Dieta odkwaszająca jest najlepszym sposobem na walkę z zakwaszonym organizmem. Niestety coraz więcej ludzi boryka się z tym problemem, dlatego warto o siebie zadbać i spróbować diety odkwaszającej.
Ideą diety jest ograniczenie substancji o charakterze kwaśnym, a zwiększenie substancji zasadowych. W tym artykule opiszemy co należy jeść, co wykluczyć z diety oraz jakie efekty to przyniesie.
Dieta odkwaszająca – kiedy jest potrzebna?
Zakwaszenie organizmu objawia się na wiele sposobów. Poniżej opisujemy objawy, które mogą występować w przypadku zakwaszenia. Jeżeli którykolwiek z nich dotyczy Ciebie – zastanów się nad tą dietą.
- Przesuszona skóra
- Wypadające włosy
- Uczucie przemęczenia i brak energii
- Częste przeziębienia i grypa
- Ból mięśni, kości oraz stawów
- Problemy z cerą (wypryski i zaczerwienienia)
- Niestabilna waga
- Katar
- Skurcze łydek
- Nerwowość i drażliwość
Dla kogo dieta odkwaszająca to konieczność?
Ta dieta jest polecana też nie tylko dla osób, które doświadczają widocznych skutków zakwaszenia organizmu. Zastosuj dietę odkwaszającą jeśli:
- Palisz papierosy
- Pijesz dużo kawy
- Nadużywasz soli
- Jesz spore ilości mięsa
- Zdarza Ci się jeść produkty przetworzone
- Jesz małą ilość warzyw oraz owoców
Dieta odkwaszająca – co należy jeść?
Kluczowym elementem jest zmiana swoich nawyków żywieniowych. Poniżej znajdziesz listę produktów, które powinny się znaleźć w Twoim jadłospisie.
Warzywa łodygowe i naciowe
- seler naciowy
- kapusta
- szpinak
- rukola
- roszponka
- jarmuż
Kiełki
- rzodkiewka
- lucerna
- brokuł
Warzywa korzeniowe
- seler
- buraki
- pietruszka
Zioła i przyprawy
- oregano
- kminek
- papryka
- tymianek
Owoce
- kiwi
- arbuz
- ananas
- daktyle
- figi
Dieta odkwaszająca – czego unikać?
Aby wspomóc odkwaszanie organizmu należy ze swojej diety wykluczyć produkty z tej listy.
- Napoje kofeinowe – kawa, cola i inne
- Alkohol
- Sery
- Napoje gazowane
- Niezdrowe jedzenie – chipsy, ciasta, ciastka, paluszki itp.
Efekty stosowania diety odkwaszającej
Stosując tę dietę zauważysz poprawę swojej cery. Z Twojej twarzy znikną wypryski w postaci krostek oraz pryszczy. Kolejnym pozytywnym skutkiem stosowania tej diety jest ogólna poprawa samopoczucia. Poprawne odkwaszenie organizmu zredukuje również wszelkie bóle mięśni, kości czy stawów.