Trening na spalanie tłuszczu – interwały czy cardio?

Trening na spalanie tłuszczu – interwały czy cardio?

Piękna, zdrowa i wyrzeźbiona sylwetka, to dzisiaj marzenie wielu z nas. Codzienne treningi, wyrzeczenia i rygorystyczne diety, mają pomóc nam w osiągnięciu celu. Jednak sam trening czy ograniczanie posiłków nie wystarczy by osiągnąć idealne efekty. Najważniejsze jest...
Dobry sen – dobry dzień

Dobry sen – dobry dzień

Bez powodu się denerwujesz, nie możesz skupić na niczym uwagi dłużej niż przez 5 minut, głowa zdaje się przyjmować informacje wolniej, niż powinna? Skóra stała się szara i ziemista? Nie musisz iść od razu do lekarza – te objawy mogą najprawdopodobniej znaczyć,...
Jak żyć zdrowo na co dzień?

Jak żyć zdrowo na co dzień?

Kiedy przychodzi wiosna dopada nas myśl, że trzeba żyć zdrowo. Najczęściej wtedy próbujemy zmienić swój jadłospis. Wiadomo jednak, że ograniczenie jedzenia na miesiąc nie pozostawi długotrwałych efektów na naszym ciele. Prawda jest taka, że zmienić musimy myślenie a...
Chałwa – zdrowa, słodka przekąska

Chałwa – zdrowa, słodka przekąska

Słodycze to pokusa, której bardzo ciężko się oprzeć. Niestety, zawarty w nich cukier, puste kalorie i sztuczne polepszacze sprawiają, że ich jedzenie nie jest najlepszym wyborem dla naszego zdrowia oraz zachowania szczupłej sylwetki. Jest jednak pewien wyjątek, który...