• Home
  • Dziedziny
  • Kontakt
  • O stronie
  • Polityka prywatności
  • Współpraca
8naj
  • Najpopularniejsze
  • Najlepsze
  • Najdroższe
  • Najgorsze
  • Najważniejsze
  • Najbardziej
  • RSS

Jedzenie

10 rodzajów orzechów – zdrowotne właściwości

10 rodzajów orzechów – zdrowotne właściwości
Patryk
30 maja 2017

Orzechy jako nasiona roślin posiadają wiele cennych właściwości. Potrafią one korzystnie wpływać na urodę i zdrowie. Przydają się zwłaszcza przy diecie wegetariańskiej, bo zawierają wiele protein. Orzechy to prawdziwa bomba zdrowia.

Orzech jako nasiono rośliny

Roślina składa się z sześciu podstawowych organów: korzenia, łodygi, liścia, kwiatu, owocu i nasiona. Nasiono to swoisty zarodek, z którego powstaje nowe życie, efektem czego zawiera ono multum substancji odżywczych. Jeśli jądro znajdujące w skorupie lub łupinie nasiona można jeść, wówczas takie nasiono nazywa się orzechem lub bakalią. Wśród najpopularniejszych orzechów wylicza się: orzechy włoskie, orzechy nerkowca orzechy laskowe, orzechy arachidowe, orzechy piniowe, orzechy brazylijskie, orzechy makadamia, orzechy pekan, orzechy pistacjowe oraz orzechy migdałowe (zobacz orzechy w alezielonysklep.pl).

Orzechy włoskie

Odpowiednie kwasy tłuszczowe, w tym kwas Omega-3, regulują poziom cholesterolu, a L-argininina reguluje ciśnienie krwi, co korzystnie wpływa na właściwy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i funkcjonowanie serca. Kwas linolenowy, kwas lanolinowy, miedź, mangan i fosfor korzystnie wpływają na działanie mózgu, czyli co za tym idzie usprawniają myślenie i uodporniają na stres.  Kwas fenolowy i kwas elagowy działają przeciwnowotworowo. Właściwości bakteriobójcze i grzybobójcze unicestwiają szkodliwe bakterie i grzyby przewodu pokarmowego, czyli łagodzą wszelkie kłopoty żołądkowe.

Orzechy nerkowca

Tłuszcze, ale nie te niezdrowe, czyli nasycone, lecz te zdrowe, czyli nienasycone, regulują poziom cholesterolu we krwi chroniąc przed miażdżycą. Substancje zwiększające prawidłowe wchłanianie glukozy we krwi chronią przed cukrzycą. Powyższe aspekty wpływają również korzystnie na serce z układem krążenia i na mózg. Antyoksydanty działają regenerująco na skórę i włosy.

Orzechy laskowe

Potas wyrównuje ciśnienie krwi. Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby. Witamina E zapewnia właściwe funkcjonowanie narządów rozrodczych. Błonnik i kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu, a korzystny indeks glikemiczny reguluje poziom cukru.

Orzechy arachidowe

Proteiny okazują się niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminy z grupy B i D dostarczają organizmowi wiele siły, a osoby nadużywające alkoholu chronią przed pelagrą.

Orzechy piniowe

Cynk i magnez pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych, a także przy katarze oraz przy kaszlu.

Orzechy brazylijskie

Selen wpływa dobroczynnie na płodność u mężczyzn, bo poprawia jakość nasienia. Antyoksydanty wpływają korzystnie na urodę i zdrowie, zwłaszcza w zapobieganiu nowotworom.

Orzechy makadamia

Wyjątkowo liczne kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu, efektem czego obniżają ryzyko występowania chorób wieńcowych, w tym zawałów serca i udarów mózgu.

Orzechy pekan

Cynk poprawia stan włosów i skóry, a więc dba o urodę, jednocześnie dbając o zdrowie, bo zapewnia wzmocnienie odporności.

Orzechy pistacjowe

Kwasy tłuszczowe obniżają poziom szkodliwego cholesterolu LDL i podwyższają poziom korzystnego cholesterolu HDL. Żelazo zapobiega oraz zwalcza anemię. Witamina A wyostrza narządy zmysłów. Gamma-tokoferol stanowi zaś broń przeciwko nowotworom, zwłaszcza płuc i prostaty.

Orzechy migdałowe

Witamina E wpływa na zatrzymanie cukrzycy, miażdżycy i chorób wieńcowych. Błonnik wypełnia na długi czas żołądek, a co za tym idzie, wspomaga odchudzanie.

 

Powiązanenajpopularniejsze orzechyrodzaje orzechów
Kliknij, żeby dodać komentarz

Skomentuj

Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Jedzenie
30 maja 2017
Patryk

Powiązanenajpopularniejsze orzechyrodzaje orzechów

Więcej w: Jedzenie

8 zasad skutecznej diety

Justyna24 sierpnia 2021
Zobacz całość

10 akcesoriów kuchennych, które są potrzebne zwłaszcza, gdy ich nie ma

Justyna5 czerwca 2015
Zobacz całość

8 najbardziej szalonych wyzwań, przed którymi stawia Cię jedzenie!

Magda21 października 2014
Zobacz całość
ciasto

10 najpopularniejszych błędów popełnianych podczas gotowania

Natalia17 stycznia 2014
Zobacz całość
Scrolluj po więcej
Tap

Ostatnio skomentowane

  • Colln - 10 największych nałogów
  • Młody - Gadżety reklamowe, których nie powstydzi się żadna firma – TOP 4
  • Jol - 5 polskich marek znanych w całej Europie
  • Adrian z teoriabiznesu - 10 najpopularniejszych polskich teleturniejów
  • Astiol - 8 najpopularniejszych ras małych psów
8naj

Witamy na stronie z zestawieniem wszystkiego

Ostatnio dodane zestawienia

  • Gadżety reklamowe idealne na wiosnę – top 5
  • 6 największych błędów modowych
  • 5 najlepszych gadżetów na lato – idealne na gorące dni
  • 8 zasad skutecznej diety
  • 10 najlepiej płatnych zawodów

Przeglądaj według tematów

  • Biznes
  • Fakty
  • Jedzenie
  • Ludzie
  • Porady
  • Tech
  • Turystyka
  • TV i kino

Copyright © 2018 8naj.pl

10 akcesoriów kuchennych, które są potrzebne zwłaszcza, gdy ich nie ma
8 zasad skutecznej diety